목 통증부터 두통까지? 혹시 '목디스크' 신호일지도 몰라요!

경추 통증

목 통증부터 두통까지? 혹시 '목디스크' 신호일지도 몰라요!

🎯 요즘 따라 목이 뻐근하고, 이유 없는 두통까지 계속된다면, 단순한 피로가 아닐 수 있어요.

안녕하세요! 오늘은 특히 장시간 고개를 숙이는 일을 하는 분들이라면 꼭 한 번쯤은 체크해봐야 할 ‘목디스크’와 경추성 두통에 대해 이야기해볼게요. 평소 무심코 넘긴 증상이 사실은 큰 질환의 전조일 수 있습니다.

목디스크의 주요증상

💡 실제 사례
네일샵에서 일하는 30대 여성 A씨는 최근 목 뒤와 머리까지 찌릿한 통증이 계속돼 병원을 찾았어요. 결과는 ‘목디스크’. 하루 종일 고개를 숙인 채 일하는 자세가 원인이었습니다. 목뼈에 가해지는 반복된 압력이 신경을 눌러 두통까지 유발한 것이죠.

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📌 경추성 두통, 왜 생길까요?

경추, 즉 목뼈 사이의 디스크가 튀어나오면서 척추신경을 압박하게 되면 목 자체의 통증은 물론이고, 어깨 통증이나 손발 저림, 두통까지 동반되기도 합니다. 특히 원인을 알 수 없는 두통이 자주 반복된다면 반드시 체크해봐야 해요.

⚠️ 증상이 가벼워도 방심 금물!

목디스크 초기 증상은 단순한 근육통이나 피로감으로 오해하기 쉬워요. 하지만 방치하면 점점 악화돼 결국 수술이 필요할 수도 있습니다. 조기 발견만이 최선의 예방법이죠.

🔍 최소침습 치료? 요즘은 '척추 내시경'

과거엔 목디스크 수술이라 하면 부담이 컸지만, 요즘은 피부를 작게 절개해 주변 조직 손상을 최소화하는 척추 내시경 치료가 주목받고 있어요. 5mm 이하의 작은 구멍만으로도 수술이 가능해 회복도 빠르답니다.

• 🌀 양방향 내시경: 두 개의 구멍을 내시경과 수술 도구에 각각 사용
• 💫 단일공 내시경: 하나의 구멍으로 치료 진행

수술 시간은 1시간 내외, 입원도 하루 정도로 간단해졌어요. 단, 숙련된 의료진의 경험이 무엇보다 중요하다는 점은 기억하세요!

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🌿 예방이 최고의 치료입니다

목디스크는 재발률도 높은 편이기 때문에, 평소 자세를 바르게 유지하고 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 필수예요. 특히 하루 종일 앉아 있는 직장인, 디자이너, 미용업계 종사자분들은 더욱 주의하셔야 해요!

목디스크의 예방

📌 TIP | 집에서 할 수 있는 간단 스트레칭
✔ 목을 좌우로 천천히 돌리기
✔ 어깨 으쓱 으쓱 10회 반복
✔ 고개를 뒤로 젖혔다가 앞으로 숙이기 5회
하루 5분만 투자해도 큰 차이를 만들 수 있어요!

📣 평소 내 몸이 보내는 신호를 무심코 넘기지 마세요. 작은 변화가 큰 건강으로 이어집니다!

대한척추외과학회

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