반응형 힐링.69 노화와 함께 찾아오는 시력의 위협, 황반변성 제대로 알아보기 노화와 함께 찾아오는 시력의 위협, 황반변성 제대로 알아보기혹시 요즘 책을 읽거나 TV를 볼 때, 유난히 중심이 흐릿하게 보인 적 있으신가요? 그거 그냥 나이 탓만 하시면 안 됩니다. 실명으로까지 이어질 수 있는 위험한 질환, 바로 황반변성 때문일 수 있어요.안녕하세요, 여러분. 요즘 부모님을 모시고 안과에 자주 가고 있어요. 사실 저도 40대 중반이 넘어가니까 눈 건강이 예전 같지가 않더라구요. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직업이라 그런지 눈이 뻑뻑하고, 초점이 잘 안 맞는 느낌이 들기도 했어요. 그 와중에 들은 얘기가 바로 ‘황반변성’입니다. 그냥 노안이려니 하고 넘겼던 많은 분들이 뒤늦게 병원을 찾고, 그때는 이미 치료가 늦은 경우도 많다고 하더라구요. 그래서 오늘은 제대로 한번 알아보려고 해.. 2025. 4. 27. 단양에서 만난 감성 숙소, 파빌리온&옥타곤하우스 리얼 후기 단양에서 만난 감성 숙소, 파빌리온&옥타곤하우스 리얼 후기가족여행지로 핫한 단양, 남한강 뷰가 보이는 숙소에서 조용히 쉬고 싶으신가요? 감성과 실용 모두 잡은 파빌리온&옥타곤하우스를 소개할게요.안녕하세요! 저는 얼마 전 친구들과 단양 여행을 다녀왔어요. 사실 단양은 경치 좋은 곳이 많긴 한데, 딱 "우리만의 공간"을 찾기란 쉽지 않거든요. 그러다 발견한 게 바로 이 두 숙소였어요. 같은 건물, 다른 매력. ‘파빌리온하우스’는 넓은 50평대 독채, ‘옥타곤하우스’는 감성적인 30평대 룸! 이름부터 뭔가 있어 보이죠? 실제로 머물러 보니 정말 괜찮았고, 그래서 이렇게 블로그에 정리해보려 해요. 혹시 단양 독채펜션 찾고 계신다면, 이 글 끝까지 읽어보세요!목차1. 파빌리온하우스 – 넉넉한 공간감의 단체 숙소 .. 2025. 4. 19. 중장년층 어깨통증, 혹시 어깨충돌증후군? 중장년층 어깨통증, 혹시 어깨충돌증후군?"팔 들기 힘들고, 자꾸 뚝뚝 소리 나는데... 설마 오십견?" 그렇다면 어깨충돌증후군일 가능성이 높습니다. 방치하면 회전근개 파열까지 이어질 수 있어요.안녕하세요. 요즘 중장년 친구들끼리 모이면 빠지지 않는 대화 주제 중 하나가 바로 '어깨 통증'입니다. 저도 얼마 전부터 팔을 올릴 때마다 찌릿한 느낌이 들어서 병원에 다녀왔더니 어깨충돌증후군 가능성이 크다고 하더라고요. 그냥 흔한 근육통이겠거니 넘기지 말고, 정확한 원인을 알고 치료하는 게 중요하다는 걸 새삼 느꼈습니다. 오늘 이 글에서 함께 자세히 알아볼게요.목차40대 이후 급증하는 어깨 질환 어깨충돌증후군이란? 오십견과 다른 증상 비교 어깨충돌증후군의 치료법 스마트폰과 라운드숄더의 관계 회복 후 재발 방지 생.. 2025. 4. 14. 봄맞이 청소하다 어깨·무릎 망가지는 이유 봄맞이 청소하다 어깨·무릎 망가지는 이유팔 쭉 뻗고, 무릎 꿇고, 바닥 문지르다 보면… 어느 순간 ‘삐끗’하고 통증이 찾아오죠. 이런 증상, 그냥 넘기지 마세요.안녕하세요. 요즘 저도 집 안 구석구석 먼지 청소하느라 매일 팔을 들고, 쪼그려 앉고, 스트레칭 아닌 스트레칭을 하고 있어요. 그런데 청소 끝나고 나면 어깨가 욱신, 무릎도 뻐근해서 한숨이 나오더라고요. 처음엔 ‘나이 탓인가?’ 했지만 알고 보니 회전근개 파열이나 무릎 관절염 같은 문제로 이어질 수 있다고 하더라고요. 오늘은 바로 이 이야기, 함께 나눠보려 해요.목차봄철 어깨통증, 단순 근육통이 아닐 수 있어요 회전근개 파열과 오십견, 어떻게 구분할까요? 어깨 파열 의심 체크리스트 (리스트 포함) 쪼그려 앉기? 무릎엔 독이 될 수 있어요 관절염 .. 2025. 4. 13. 싱그러운 봄, 건강과 입맛을 깨우는 봄나물 소개, 효능 싱그러운 봄, 건강과 입맛을 깨우는 봄나물 10선봄이 오면 자연은 우리에게 가장 푸르고 건강한 선물을 줍니다. 따뜻한 햇살과 함께 피어나는 봄나물은 단순한 식재료 그 이상이에요. 겨우내 움츠렸던 몸에 생기를 불어넣고, 면역력과 활력을 높여주는 건강한 식탁의 주인공이죠. 특히 중장년층 이상이라면, 봄나물 한 접시가 건강 지킴이가 될 수도 있답니다.이번 포스팅에서는 봄철에 꼭 챙겨 먹어야 할 대표 봄나물 10가지와 그 효능, 그리고 건강하게 즐기는 팁까지 정리해드릴게요. 입맛도 살리고 건강도 챙길 수 있는 봄나물 이야기, 지금부터 함께 알아보아요!📑 목차냉이 - 면역력과 눈 건강을 한 번에달래 - 피로회복과 혈액 순환의 도우미두릅 - 혈당 조절에 효과적인 봄의 선물취나물 - 향긋함으로 스트레스까지 날리다머.. 2025. 4. 11. 🦴 “걷는 것도 고통” 고관절 통증, 무시하면 안 되는 이유 🦴 “걷는 것도 고통” 고관절 통증, 무시하면 안 되는 이유허리 아픈 줄 알았는데, 알고 보니 고관절 문제였다고요? 앉을 때마다 찌릿, 일어설 땐 ‘뚝’, 걷는 것조차 두려워진다면 지금 꼭 알아두셔야 합니다.안녕하세요! 여러분의 관절 건강을 지켜드리고 싶은 블로거입니다. 얼마 전 지인이 허리 통증을 호소하다 고관절 무혈성괴사 진단을 받았다는 이야기를 들었어요. ‘고관절’이란 단어, 익숙하신가요? 우리 몸의 중심을 이루는 이 관절이 망가지면 일상 전체가 흔들릴 수 있답니다. 이번 포스팅에선 고관절 통증의 원인부터 초기 대처법, 수술 및 회복까지 다양한 사례와 함께 꼼꼼히 안내드릴게요. 허리인가? 다리인가? 모호한 통증에 고생 중이시라면 꼭 끝까지 읽어보세요!📚 목차🦵 고관절이란? 우리 몸에서 하는 놀.. 2025. 4. 11. “어깨야, 제발 가만있자” - 갑작스러운 통증에 흔들린 일상 이야기 🎯 “어깨야, 제발 가만있자” - 갑작스러운 통증에 흔들린 일상 이야기팔을 들어 올리는 순간, 찢어지는 듯한 고통이 찾아옵니다. 어깨 통증, 단순한 근육 뭉침이라 넘기셨나요?안녕하세요, 봄꽃이 만발한 4월입니다. 그런데요, 이 따뜻한 계절도 누군가에겐 고통의 시간이 될 수 있어요. 저희 이웃 ‘귀한몸 프로젝트’ 참여자분들의 이야기로 다시 한번 실감했습니다. 어깨가 아파서 장바구니를 못 들고, 아이와 눈높이 맞춘 포옹도 어려워진다니... “그깟 어깨쯤이야” 하던 제 무지에 부끄러움을 느꼈어요. 이번 블로그에선, 완전히 새로운 세 분의 어깨 고통 이야기와 회복을 위한 기적 같은 여정을 공유해드릴게요. 이게 단순한 병원 스토리가 아니라, 우리의 이야기일지도 몰라요.📚 목차👵 부모 돌보던 간병인의 좌절, .. 2025. 4. 10. 한쪽 발목만 자꾸 삐끗한다면? ‘발목 불안정증’ 의심과 운동법까지 정리! 한쪽 발목만 자꾸 삐끗한다면? ‘발목 불안정증’ 의심과 운동법까지 정리!🌀 반복적으로 같은 발목이 꺾이거나 걸을 때 발목이 휘청거리신다면 그냥 넘기지 마세요!발목을 한번 삐끗하고 나면 대개 시간이 지나면서 자연스럽게 회복된다고 생각하죠. 하지만 같은 부위를 자주 다친다면 ‘발목 불안정증’이라는 진단명을 들어야 할지도 몰라요. 단순한 염좌로 넘기기엔 무시무시한 후유증이 따라올 수 있답니다.📉 발목 불안정증이란?반복적인 발목 염좌로 인해 인대가 늘어나고, 발목의 안정성을 잃게 되는 질환이에요. 평소엔 괜찮다가도 조금만 무리하면 발목이 꺾이는 느낌, 서 있을 때 불안정함, 오랜 활동 후 통증이나 무력감을 동반하는 게 대표 증상입니다.💡 주의!한쪽 발목만 유독 자주 접질리는 현상은 단순한 우연이 아닙니다... 2025. 4. 10. 목 통증부터 두통까지? 혹시 '목디스크' 신호일지도 몰라요! 목 통증부터 두통까지? 혹시 '목디스크' 신호일지도 몰라요!🎯 요즘 따라 목이 뻐근하고, 이유 없는 두통까지 계속된다면, 단순한 피로가 아닐 수 있어요.안녕하세요! 오늘은 특히 장시간 고개를 숙이는 일을 하는 분들이라면 꼭 한 번쯤은 체크해봐야 할 ‘목디스크’와 경추성 두통에 대해 이야기해볼게요. 평소 무심코 넘긴 증상이 사실은 큰 질환의 전조일 수 있습니다.💡 실제 사례네일샵에서 일하는 30대 여성 A씨는 최근 목 뒤와 머리까지 찌릿한 통증이 계속돼 병원을 찾았어요. 결과는 ‘목디스크’. 하루 종일 고개를 숙인 채 일하는 자세가 원인이었습니다. 목뼈에 가해지는 반복된 압력이 신경을 눌러 두통까지 유발한 것이죠.📌 경추성 두통, 왜 생길까요?경추, 즉 목뼈 사이의 디스크가 튀어나오면서 척추신경을 압.. 2025. 4. 10. 이동형 TV 거치대 조립기📦 침실 TV, 주방까지 모시고 갑니다.(내돈내산) 단양댁의 이동형 TV 거치대 조립기📦 침실 TV, 주방까지 모시고 갑니다요즘 TV 볼 시간이 거의 저녁 준비하면서나 아침 설거지할 때뿐이라, 침실에 있는 TV를 주방에서도 좀 보고 싶다는 생각이 들었어요. 벽걸이는 고정돼 있어서 옮기기도 애매하고, 그렇다고 또 하나 사자니 그건 좀… 그래서 고민 끝에 이동형 TV 거치대를 하나 들이기로 했습니다.쿠팡에서 비교적 저렴한 제품으로 골랐고, 바로 도착! 박스 열자마자 볼트가 한가득이라 심장이 철렁했지만, 알고 보니 TV 기종마다 호환되는 사이즈를 전부 넣어준 거더라고요. 실제로 조립에 쓰인 건 딱 필요한 몇 개뿐이었어요. 이해하고 나니까 오히려 배려구나 싶었답니다.🧰 조립 과정, 막막할 줄 알았는데 의외로 순조로움처음에는 설명서만 보고 “이걸 혼자 가능하겠.. 2025. 4. 8. 2025년 단양 소백산 철쭉제 안내(일정) 2025 단양 소백산 철쭉제, 그 설렘을 미리 만나요안녕하세요, 단양댁입니다 🌸 단양의 5월은 언제나 그렇듯 설렘으로 가득해요. 특히 소백산 철쭉제가 다가오면 마을 전체가 분홍빛 물결로 물드는 것 같아, 매년 기다려지는 시기랍니다. 올해도 어김없이 철쭉제가 열릴 예정인데요, 벌써부터 가슴이 두근두근! 아직 상세 일정은 나오지 않았지만, 5월 22일(목)부터 25일(일)까지는 꼭 달력에 표시해두세요!올해 2025년 소백산 철쭉제는 소백산 국립공원의 고지대에서 피어나는 야생 철쭉의 장관과 함께 다양한 공연, 체험, 지역 먹거리로 풍성하게 채워질 예정이에요. 특히 소백산 연화봉을 오르는 트레킹 코스는 숨이 찰 만큼 아름답기로 유명하죠. 단양에서만 느낄 수 있는 감동, 여러분도 함께하시길 바랍니다.아직 공식 .. 2025. 4. 7. 영월 망경대산자연휴양림 밀린 포스팅 작성하기... 2번째 방문하는 영월 망경대산자연휴양림... 날이 추워서 평일 예약은 쉽게 가능했습니다... 숲속의집 숲향기 6동을 예약 하고 방문하였습니다... 주차는 예약한곳 바로 앞에 가능합니다... 물소리동과 다르게 숲향기동는 바베큐장이 밖에 따로 있더라구요.... 다 그런지는 모르겠지만 6동은 그랬어요..ㅠㅠ 이걸 알았으면 물소리를 예약했을껄 하고 후회했어요... 넘넘 추웠어요...ㅎㅎ 난로라도 있었음 엄청 따뜻했을것 같은데..겨울엔 비추에요...ㅠㅠ 휴향림 내부는 4인이 사용하기에 충분했어요... 방1개.거실.화장실.복층 온수도 잘나오고 식기류도 모두 준비되어 있어서 따로 챙겨갈껀 없더라구요... 아이들이 복층에 올라갔다오더니 벽모서리에 곰팡이가..ㅠㅠ 날이 춥고 환기가 잘 되지 않.. 2023. 4. 20. 제드72 리빙쉘 텐트 나의 두번째 텐트제드7 2처음 캠핑 입문용으로 구입했던스노우라인 새턴패밀리 는 저렴하게 입양보내고고민고민 끝에 구입하게되었다..제드로 구입결정 하게된 이유는내기준 가격이 착했다...또 내구성이 타 제품에 비해튼튼했다...높은 천장! 키가 큰 나에게 새턴패밀리는 너무 불편했다.허리를 굽혀서 들어가야하고센터가 아니면 허리를 필수가 없었다.넓은 전실~~동계캠핑을 다니는 본인에겐 넓은 전실이 절실하게 필요했는데제드72 는 난로를 놓고도 활동 할수 있는 공간이 제법 있어서 편했다.아주 아주 나이스~~~그런데 크나큰 단점이 있다..스커트 들뜸 현상이 너무 심하다..검색 끝에 모든 폴대를 2센티 절단 했음에도 불구하고 들뜸현상은 그닥 잡히지 않았다...바람이 무지하게 들어온다..그리고 이너텐트를 고정.. 2023. 3. 12. 스노우라인새턴패밀리 동계캠핑!바람이무서워요~~ 몇일전 3번째 동계캠핑을 다녀왔습니다... 바람이 어찌나 불던지 텐트치면서 혼났네요..ㅋㅋ 아래 동영상은 단양천동오토캠핑장 A4 구역 스노우라인새턴패밀리가 바람에 흔들리는 영상입니다. 스노우라인새턴패밀리 영상에서 보는것 보다 훨씬 바람이 강하게 불었는데 잘 견뎌주었네요 전실에서 느껴지는 바람은 더 무서웠어요.... 해가지고 밤이 되니 바람도 잔잔해지고 평화가 찾아왔네요 겨울 캠핑은 좌식으로 전실을 꾸미는게 더 좋은것 같아요. 좌식으로 셋팅하기전 사진입니다. 아래사진은 임시로 꾸며본 좌식 구조에요. 좌식으로 꾸며주니 전실도 넓어진 느낌이에요 이번 바람에 텐트가 뽑혀서 날라갈까 폴대가 쓰러지진 않을지 걱정 많이 했는데 잘 견뎌주었네요.... 가격대비 튼튼한 텐트인듯해요.. 2022. 1. 17. 기름자바라 보관 가방 만들어 보았어요. 동계캠핑에 꼭 필요한 난로~~~ 뗄레야 뗄수없는 #기름자바라! 보관 어떻게들 하세요.. 난로에 등유넣고 매번 비닐봉지안에 넣었더니 불편하더라구요.. 검색을 해보아도 #등유자바라보관주머니 라고 판매하는곳도 없고 좋은 방법을 물색하다가 방수테이블로 #기름자바라가방을 만들어보았어요.. 한땀 한땀 손바느질로 #기름자바라 크기에 맞게 잘라서 완성했어요. 방수원단이라 등유 샐일 없을꺼라 의심않고 만들었습니다.. 손잡이도 만들어서 #캠핑비너 걸어주었더니 아무곳에 놓지않고 걸어두기 아주 좋아요. #캠핑장 에서 행거에 걸어두면 아주 좋을것 같네요. #캠핑난로기름자바라 #캠핑 #등유자바라보관 2022. 1. 8. 동계캠핑시작해요..스노우라인새턴패밀리와 파세코캠프10썬셋난로 캠핑을 시작한지 얼마안된 캠린이입니다.. 처음에 아는 언니따라 몇번 따라다니다가 캠핑이 저에게 맞는걸 알았어요 ..ㅎㅎ 그래서 이리저리 검색하다가 #스노우라인새턴패밀리 를 구입하였습니다 #스노우라인텐트 를 구입하게된 이유는 미즈캠퍼인 저혼자 설치할수 있는 텐트였기 때문입니다. 아들과 둘이 다니기 때문에 크기가 그리 크지 않아도 되었기에 선택을 하게 되었어요. 4인용 텐트이긴 하지만 4인이 사용하기엔 전실이 좁은감이 있어요. 그에 비해 이너텐트는 넓어서 좋아요.. 4인이 잠잘수 있을정도 전실에 비해 넓어요. 이너텐트 크기를 줄이고 전실을 더 넓게 사용하게 만들었음 더 좋았을것 같아요. 그리고 동계캠핑에 꼭 필요한 난로도 구입하였어요 #파세코캠프10썬셋 아이보리빛깔이 너무 마음에 들었답니다. 다른 #파세코난.. 2021. 12. 31. 달의연인보보경심려 2016년 tv프로그램 2021년에 보게되었네.. 이준기가 이리 멋지었단 말인가ㅎㅎ 아줌마 맴드 찍~~~. #달의연인보보경심려 광종이 이준기처럼 생겼었더라면 피의군주가 되지 않았을텐데. 머찌다.머찌다.. 드라마보면서 역사공부를 했네 2021. 4. 27. 양평다이소.양평용문다이소점 가까운곳ㅇㅔ #다이소가 오픈한다하여다녀왔네요.....친정집 근처에 다이소가 없어서 아쉬웠는데이렇게 오픈한다니 넘 반가운 소식이였어요 새로 오픈해서 인지 매장안에 품목별로 정리도 넘 잘되어있었어요.그리고 직원분들이 너무 친절하시더라구요..물건위치를 물어보면 넘나 친철하게 안내해주어서좋았어요.이것저것 구경하고싶었지만코로나 시국인지라 필요한것만 사가지고빨리 나왔네요..오픈 첫날이여서 그런지 손님들이 계속 들어오더라구요.양평에도 확진자가 계속 나오고 있어너무 조심스러워 구경을 못하겠더라구요.담에 다시 들려 구경해야겠어요참!매장앞에 주차도 가능합니다.다이소일회용비닐.다이소실리콘장갑.다이소바구니2023.04.20 - [힐링.] - 영월 망경대산자연휴양림 영월 망경대산자연휴양림밀린 포스팅 작성하기... 2번째 방문하.. 2021. 2. 19. 단양캠핑장!천동오토캠핑장 C구역 19 안녕하세요.!!.. 단양이 캠핑장에 성지로 불리울만큼 캠핑족이 늘어나고 있네요... 주말이면 #단양생태공원 에 주차할곳 없이 캠핑족이 많아요.. 무료로 이용할수 있어 소문이 널리 널리 퍼져서 전국에서 오더라구요.. 거리두기를 했다고는 하지만 사람이 너무 많아서 전 #단양천동오토캠핑장 으로 가봤어요.. 첨가보는 캠핑장..ㅋㅋ #단양천동캠핑장 안에 놀이터가 있어서 아이가 놀기에 좋은곳이 C구역이라 해서 예약하고 갔네요... 단양 주민은 할인이 된다고 하니 더더욱 좋았어요... 놀이터 바로 앞자리는 1번인데 예약이 다 차서 저희는 19번 자리로 예약했어요.. 놀이터와는 거리가 조금 있지만 그래도 제가 있는 곳에서 아이가 노는지 확인이 되니 좋더라구요..... 단풍구경 따로 갈필요 없이 캠핑장 주변 산책로가.. 2020. 11. 12. 단양가볼만한곳 사계절썰매장! 물썰매타러 가보았어요. 아이 어린이집 방학인데 코로나 때문에 멀리 여행 가는것도 안되고 그리고 키즈카페도 갈수가 없는 현실! 여름인데 물놀이는 꼭 해주고 싶었어요. . 그래서 #단양가볼만한곳 검색하던중에 가까운 곳에 #사계절썰매장 이 있더라구요. . 마침 비도 멈췄겠다. . 아이랑 가보았습니다. 뚜벅이인 저에겐 솔직히 가기엔 부담되는 거리였어요. 버스가 있는것도 아니고 시내에서도 멀어서 택시비가 많이 나오더라구요. . #단양관광관리공단 에서 관리하고 있다는 얘길 들었는데 셔틀버스를 운행해줬으면 좋겠다는 생각을 했네요. 자차없인 갈수없는 사계절썰매장 ㅠㅠ #단양군민할인 이 안되요 ㅠㅠ 다른 관광지는 군민할인이 다 되는데 여긴 안되더라구요. . 아쉬웠어요. . 요금을 계산 하고 입장하니 아이들이 좋아하는 트램폴린과 해피카가 보였어.. 2020. 8. 10. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
